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预防保健
这五味药,夏季泡水喝可助“解暑”
发布时间:2023-07-09 10:25:38    浏览:7486
       夏季可以说是喝凉茶的季节,而温州人又大多有在夏季喝伏茶的习惯。中医理论认为,一些中药材制作成“凉茶”或泡水喝,可缓解夏季的暑热,不妨让我们看看具体有哪些“解暑良药”吧!
      薄荷
      薄荷对暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种,以鲜为好,新鲜薄荷清洗干净,沸水冲泡,放入适量白砂糖,自然冷却后,日服3~5杯。自然清凉解暑,通体舒坦,精力倍增。

      金银花
      金银花是大家熟知的一种植物。金银花性寒,味甘,具有清热解毒、凉散风热的功效,在酷暑炎夏,有着非常重要的作用,金银花先用热水冲洗一遍,再用开水冲泡。
      但需要注意的是金银花不宜过多,一天不超过10克。金银花性寒,不适合长期饮用。


 

      菊花
      菊花味甘、苦、微寒,具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。暑日用菊花,不但能解暑,还可治头晕眼花、昏厥中暑等症状。准备适量的菊花,清洗干净后放入杯中,加入适量的开水,泡十分钟左右。
      牡丹皮
      牡丹皮具有清热凉血,活血化淤的功效。能够有效的预防中暑,也能让人们因中暑导致的身体不适有所改善,牡丹皮冲泡温度必须要高,如果水温不足,不能激发它的药性,影响药效,所以冲泡这种茶时最好让水温保持在100度。
      西洋参
      西洋参是男女老少皆宜的中药材,具有清暑益气,补阴清火等功效,对因暑热引发的口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。西洋参片冲水喝:将西洋参切片,每日一次取2~4g放入瓷碗中可单味泡水喝。


      在日常生活中,我们也时常会看到以中草药为原料所制作的凉茶。所谓凉茶,不是说这类茶饮温度低,而是其性凉,能去火去热。不过此类凉茶的喝法比较有讲究,具体有哪些注意事项,我们也需一并了解。
      不宜喝苦寒的凉茶
      尤其是小孩应更加注意。孩子和成人不一样,他们本来就脾胃虚弱,受不得寒凉。太过苦寒,易伤脾胃,脾胃虚了运化不好,就容易湿滞上火。
      不宜长时间喝凉茶
      凉茶喝多了伤脾胃,更别说经年累月地喝。这不但会破坏肠道微生态的平衡,导致身体免疫力变差,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
       不宜用凉茶来治病
      喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状,很多人觉得喝点凉茶就好了。但有时却未必如此。若是一味喝凉茶对付,以为凉茶也能治病,没准就耽误了病情。
      不宜人人都用一方
      煲凉茶老少都喝,在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治,就算是喝凉茶,也要根据具体情况具体用方。否则,喝了不但可能没效,还会产生副作用。因此,人们要根据自身体质及症状等因素综合考虑,选择适宜的凉茶。